尿频尿急相信大家都有过，这种症状虽然不是很严重的情况，但是会给生活带来很大的困扰，比如在工作的时候出现尿频尿急，会给工作带来很大的困扰，或是在休息的时候尿频尿急，也会影响生活，那么，尿频尿急吃什么效果蕞好?

　　造成尿频尿急的原因很多，像是前列腺炎的症状，尿道炎的症状等，都可能造成这种症状，所以平时要注意起来，建议及时治疗，下面为大家介绍一些帮助改善尿频尿急的方法。

　　不要大量喝水

　　其实，一天中分多次少量饮水即可，不要过多的获取水分，特别是睡觉之前不宜大量喝水，通过这种方式来控制尿频的情况，效果也比较良好，否则总是一次性过量饮水，尿频的现象会愈发严重。

　　伸踝

　　坐在椅子或床沿上，一只脚着地，另一只脚慢慢抬起，将脚踝伸直，呼气时脚尖尽量往下压，吸气时脚尖往上勾，使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展，每天两次。腿部分布着许多与肾脏功能有关的穴位，经常锻炼双腿，可疏通这些经络穴位，保护膀胱功能运行正常，有效预防尿频的发生。

　　适当运动

　　游泳、爬山、快走等运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，起到助眠的作用。此外，每天持续做5-10分钟的提肛运动，可以有效改善肛门松弛的症状，还能改善便秘，治疗尿失禁。

　　睡前转移注意力

　　睡前看些电影或书籍，适当转移注意力。出现尿频的情况还和心理方面有关，日常中出现紧张焦虑情况时就会很想排尿。因此尿频的患者在睡前适当看会儿电影或书籍，转移注意力，等看累了之后，在睡前排一次尿就可以了。

　　治疗原发疾病

　　有些人尿频是病理性的。比如糖尿病会导致尿频。只有控制好糖尿病，才能缓解尿频。前列腺疾病也会导致尿频。前列腺疾病白天可能会小便多，晚上可能会小便多。这个时候可以用一些物来控制前列腺增生。

　　吃补肾的食物

　　有部分人之所以会尿频尿急，是因为肾虚所导致的，这种情况下应该要多吃补肾的食物，比如说羊鞭汤，红枣枸杞汤等等。这些清淡的汤类不仅可以起到养生的效果，而且也能够有效的补肾，让人的肾脏功能变得越来越好，当肾虚的症状有所缓解之后，自然而然的也不会再经常性的出现半夜要上厕所的这种情况。

　　尿频尿急吃什么效果蕞好?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善尿频尿急的方法，如果男性出现了这种症状，一定要重视起来，建议及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成健康的生活习惯，积很治疗疾病。