夫妻生活中如何拯救早泄男?患上早泄对于男性患者来说是非常难以启齿的事情，部分患者由于对疾病知识的匮乏，也或是碍于面子，在出现早泄后迟迟不肯就医，这样很容易加重病情且影响自己的性能力，所以若是不想被疾病所困扰。那么，在生活中男人早泄该如何自救呢?

　　

 

　　一、避免房事过度及过度自慰

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁自慰导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性，让核心神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　二、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;房事时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中

 

　　三、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积很从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整核心神经系统的功能失衡，

　　动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　提升自己的身体素质。增加身体锻炼，加强身体营养，注意劳逸结合，防止过度劳累，调整核心神经系统对身体的支配能力，这样才能有效预防早泄的发生。

　　

 

　　不少男性沉迷于性事，这对身体的伤害是很大的，夫妻之间应适当的分床，或是停止房事一段时间，让身体休息一下，不要总是让身体保持兴奋状态，若频繁的进行房事，则可导致核心神经系统长期处于兴奋状态，这会让身体感到疲劳，从而造成早泄的发生，因此，应做到房事有度。同时，男性朋友也要注意不要过度的自慰，这与频繁的进行性行为所造成的结果是一样的。

　　温州光明医院提醒预防早泄方法有什么相信大家已经心中有数，早泄的发生和男性的生活及习惯有关，因此预防也要从这两方面着手，