现在的男人都想拥有高质量的房事，男人想要拥有高质量的房事应该要增强性功能，男人增强性功能需要加强身体的锻炼，男人加强身体的锻炼可以改善男人房事的质量，可以提高男人的性功能，男人较好每天坚持跑步或者俯卧撑的运动，可提高男人的性功能，下面我们大家具体的来了解一下，提高男人性功能要做什么运动?

　　　　，跑步运动可以有效的增强男人的性功能，我们大家都知道跑步运动是男人比较健康的有氧运动，男人每天坚持跑步运动可以加快人体的新陈代谢，可以加快人体血液循环，可以有效的提高男人的房事质量，可以改善男人的性功能，跑步运动还可以提高人体的免疫功能，降低男人患有疾病的风险。

　　　　其次，提肛运动可以增强男人的性功能，男人每天坚持提肛运动可以加快人体的血液循环，可以让男人的阴茎快速勃起，可以有效的提高男人房事的质量。男人较好每天坚持提肛运动，对于身体具有比较好的养生保健的功效。提肛运动不仅可以提高人体的免疫功能，提高运动还可以改善男人的房事质量。

　　　　第三，俯卧撑运动可以改善男人的性功能，男人每天坚持做俯卧撑的运动，可以锻炼男人的肌肉，让男人拥有强健的体魄。男人每天坚持俯卧撑的运动可以加快人体的血液循环，可以提高男人房事的质量，让男人拥有高质量的房事，可以有效的改善男人性功能低下的现象。

　　　　男人想要增强性功能应该要加强身体的锻炼，男人每天坚持跑步或者提肛运动，可以有效的改善男人的性功能，可以提高男人房事的质量，男人增强性功能应该要多吃锌元素和微量元素含量高的食物。