怎么避免早泄精呢?面对着这么多的疾病，我们还是需要早日去做准备的，要是我们做好了准备，那我们也能避免一些疾病的出现，或者可以在疾病出现的时候很好的去应付它，说起男性疾病，还是比较多的，我们今天就先从比较常见的早泄说起。

　　　　避免早泄的方式是挺多的，例如戒掉手淫，不要过度的房事生活，调整好心态，不要给自己施加太大的精神压力等都是可以的，平时也要多运动，增强个人的体质，饮食上也可以适当的改善。不好的生活习惯是万万不可的，男性应该注意避免手淫，节制房事，男性可以进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　　　下面是避免早泄的一些方法：

　　　　1.男方分散对的注意力。比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　　　2.降低阴茎抽动的幅度和速度。减少对阴茎的性，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　　　3.含锌食物。锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量*的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

　　　　4.戴双层“小雨伞”。可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

　　　　5.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积很从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整核心神经系统的功能失衡。

　　　　6.连续两次。射精后在一个小时内进行其次次，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

　　　　怎么避免早泄精呢?早泄是常见的一种男性疾病，我们文章对它的预防进行了一个简单的介绍，其实这种疾病很多时候都是出自我们的生活的，所以平时注意一些事项，还是可以很好的避免疾病出现的，也希望今天的介绍能帮助到广大男性朋友，更希望大家的身体能健健康康的。